サバ缶を食べるべき3つの理由【コスパ神】【ダイエット】

さば トレーニング

あなたが今すぐサバ缶を食べるべき「3つの理由」を解説していきます。

サバ缶というと、「おじさんっぽい」「地味」というイメージがあり、若い方には馴染みがないかもしれません。

 

しかし、お金のない若い方こそ、安くて、栄養満点のサバ缶を食べるのをオススメします!

サバ缶の栄養

栄養満点なサバ缶。
その中でも、特に注目すべき栄養素は2つだけ!

タンパク質
EPA・DHA

サバ缶ひとつ(190g)あたりに、
タンパク質は28.7g
EPA・DHAは4200mg含まれています。

この含有量がどれだけすごいのかというと、

タンパク質の多さ

たまご(1つ)     7.38g
プロテイン(1杯) 20.0g

EPA・DHAの多さ

タンパク質の効果

EPA・DHAの効果

安い!

おすすめのサバ缶

コメント